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Hähnchen in würziger Frischkäse-Tomatensoße

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Leicht
Zubereitungszeit

Bei diesem Rezept vereinen sich proteinreiches, muskelaufbauendes Hähnchen mit einer würzig cremigen Sauce aus Frischkäse und Tomaten. Das schmeckt nicht nur deinen Muskeln! ;)

Zutaten

1 Stück Paprika

1 Stück Zwiebel

1 Stück Knoblauchzehe

180 g Hähnchenbrustfilet

1 TL Kokosöl

250 g Gehackte Tomaten (Dose)

60 g Frischkäse (0,2 % Fett)

2 TL Glorreiche Halunken

1 TL Rauchige Drecksau

1 TL Kurkuma


Verwendete Gewürzschätze

Glorreiche Halunken - fein

Kurkuma, bio

Rauchige Drecksau, bio


Nährwerte pro Portion

Energie
401.0000 kJ/kcal
Fett
10.0000 g
Kohlenhydrate
22.0000 g
Davon Zucker
0.0000 g
Eiweiß
51.0000 g
Salz
0.0000 g

Johnny auf Instagram @johnnys.fitfood

Weitere Rezepte

Hallo ich bin Jonas alias Johnny von "johnnys.fitfood" ein leidenschaftlicher (Fitness-) Koch aus Ravensburg. Schnelle, einfache und zugleich leckere und gesunde Rezepte für jeden Tag, lasst euch inspirieren.

Zubereitung

1

Paprika klein schneiden, Zwiebel fein würfeln, Knoblauch fein hacken oder mit einer Knoblauchpresse pressen. Außerdem das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden.

2

Öl in einer beschichten Pfanne erhitzen und dann zuerst das Hähnchen darin anbraten.

3

Als nächstes Paprika , Zwiebeln, Knoblauch zugeben und kurz mit braten.

4

Nun mit den gehackten Tomaten ablöschen und den Frischkäse einrühren, sowie mit den genannten Gewürzen abschmecken.

5

Das Ganze noch 4-5 Minuten einköcheln lassen und dann z.B. mit Reis servieren.

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Verwendete Gewürzschätze

Glorreiche Halunken - fein

6,90 €
Inkl. 7% MwSt.
(9,86 € / 100g)
Füllmenge: 70g

Kurkuma, bio

3,90 €
Inkl. 7% MwSt.
(4,33 € / 100g)
Füllmenge: 90g

Rauchige Drecksau, bio

5,90 €
Inkl. 7% MwSt.
(5,90 € / 100g)
Füllmenge: 100g

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